Woche der gesunden Ernährung

Gewicht halten während der Arbeit – gar nicht einfach, weiß Marianne Schnieder, Diabetesberaterin im St. Marien-Hospital Hamm. Ihr Tipp: Nicht unbedacht zugreifen beim überall lauernden Nahrungsmittelüberangebot: 1 Gramm Eiweiß und ein Gramm Kohlenhydrate liefern jeweils 4 Kalorien, 1 Gramm  Fell liefert 9 Kalorien, ein Gramm Alkohol 7 Kalorien. Stattdessen immer in Bewegung bleiben und viel Lachen: 10 Minuten Lachen verbraucht 30 Kalorien!